Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα σε μία εικόνα - Πώς κρατάμε το σπίτι δροσερό

Πιο αναλυτικά και από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών:

• Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται. 
• Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
• Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
• Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό. 
• Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό. 
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών. 
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. 
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής. 
• Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
• Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

 *****

Χρήσιμες συμβουλές για να κρατήσετε το σπίτι δροσερό εν μέσω καύσωνα.

Ο καύσωνας έχει ήδη δείξει το «σκληρό του πρόσωπο» με τις θερμοκρασίες να είναι ιδιαίτερα υψηλές.

Σε τέτοιες συνθήκες, όλοι ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να διατηρήσουμε το σπίτι μας δροσερό με φυσικούς τρόπους.

Παράλληλα, το να καίει συνέχεια το air-condition μέσα στο σπίτι, πέρα απ’ το κόστος, κάνει και την ατμόσφαιρα του σπιτιού εντελώς ξερή και προκαλεί προβλήματα υγείας.

Δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να περάσετε τον καύσωνα ανώδυνα:  

Κρατήστε το σπίτι κλειστό κατά τη διάρκεια της ημέρας

Κλείστε δηλαδή τα παντζούρια του σπιτιού, ώστε να μην το «χτυπάει» τόσο ο ήλιος. Τα δωμάτια υπερθερμαίνονται όταν ο ήλιος μπαίνει μέσα από τα παράθυρα και τις μπαλκονόπορτες, καθώς αυτά λειτουργούν σαν τεράστιοι μεγεθυντικοί φακοί.

Κατεβάστε την τέντα

Κατεβάστε επίσης τις τέντες σας τις ώρες που ο ήλιος πέφτει επάνω τους και ανεβάστε τις αμέσως μετά για ν’ αφήσετε το αεράκι να μπει και να δροσίσει τον χώρο.

Ανοιχτά παράθυρα τη νύχτα και νωρίς το πρωί

Το μυστικό για δροσερό σπίτι είναι να έχετε ανοίξει τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της νύχτας την προηγούμενη μέρα, εάν βέβαια επιθυμείτε να κοιμηθείτε με θύρες ανοιχτές.

Εναλλακτικά, αερίστε, τις πρώτες πρωινές ή τις νυχτερινές ώρες κι ύστερα κλείστε πάλι για να «φυλακίσετε» τη δροσιά.

Το σημαντικό εδώ, είναι ότι τα παράθυρα πρέπει να ανοίγουν όταν η θερμοκρασία εκτός σπιτιού είναι χαμηλότερη από ότι εντός σπιτιού. Κλείνουμε επομένως τα παράθυρα όταν έξω κάνει περισσότερη ζέστη από μέσα. 

ΠΗΓΗ